如果是專業或業餘路跑愛好者，選購路跑專用手錶是相當合理的事情，但如果只是那種偶爾跑步的人，使用手機的路跑 App，或是更陽春的健康手環（運動手環），偵測數據是否會差太多呢？這就是本次實測的重點。
為了方便 Google Maps 好計算距離，因此簡化了跑步的路線和圈數。從我家到四號公園跑一圈的距離是 2.2 公里，因此跑兩圈＋來回路程就是 4.4 公里。(不過 Google Maps 算出來的距離究竟是不是正確的？這也是個好問題...)
（上面的地址不是我家，不用堵我了）
接著就來看看以下三款裝置的數據：
Nike+ Sportwatch
- 量測距離： 4.13 公里
- 跑速：8.2 公里/小時
- 時間：30分09秒（手動開始、停止）
- 消耗熱量：269大卡
Nike+ SportWatch 偵測的距離是 4.13 公里，與 Google Maps 少了 270 公尺。顯示消耗熱量 269 大卡，但它沒有要我設定性別、身高、體重等資訊，熱量消耗量看看就好。
Nike+ SportWatch 可同時抓取 GPS 訊號和藏在鞋子裡的迷你感應器(Shoe Pod)進行偵測，冷開機抓取 GPS 訊號的時間約莫要 30~60 秒的時間，此時可以先跑，抓取感應器的數據，待 GPS 定位成功再將路跑資訊整合，這點比起其它路跑手錶非得等到 GPS 定位成功才能記錄是有它的優勢。
老實說，用運動手錶還是有它方便的地方，直接觀看數據、切換顯示資訊都非常直接方便，跟手機比起來也比較不會打亂跑步的節奏。我身邊有喜歡跑馬拉松的朋友，就不習慣帶手機跑，因此路跑手錶就是它的選擇。(它還有配速追蹤器、紀錄跑圈數&間歇次數，以及可選配心律監視器)
Nike+ RUNNING App（with iPhone 5s）
- 量測距離：4.63 公里
- 跑速：6分48秒/公里
- 時間：31分31秒（手動開始、停止）
- 消耗熱量：323大卡
Nike+ RUNNING App 偵測的距離是 4.63 公里，比 Google Maps 多了 230 公尺，與 Nike+ SportWatch 量測距離共差了 500 公尺。顯示消耗熱量 323 大卡，看起來比較有爽度，但 App 一樣沒有要我設定性別、身高、體重等資訊，同樣看看就好。
基本的距離、時間、跑速和軌跡資訊都可顯示，加上一樣能分享在 Nike+ 炫耀分享。如果只是偶爾想跑跑步，那麼使用手機 App 測量其實也足夠了。
小米手環
- 量測距離：3.85 公里
- 跑速：無顯示
- 時間：27 分（自動偵測）
- 消耗熱量：277大卡
小米手環的路跑偵測功能是小米運動 App 新增加的功能，在 iOS 版本會自動偵測記錄，意思就是你無法手動選擇是否在路跑。小米手環偵測的距離是 3.85 公里，比 Google Maps 少了 550 公尺，是三組裝置中誤差最大的。但是小米手環完全靠感應器偵測，沒有借助 GPS，因此距離本來就是「推算」出來的數字，難免會有較大的誤差。
結論：工欲善其事，必先利其器
很明顯的，越專業的產品，可提供越多的數據和功能，但就是回到需求面：你常跑步嗎？有心要練跑步嗎？常參加路跑活動跑半馬和全馬嗎？需要透過器材取得路跑強度和虛擬教練功能嗎？
如果有心要練路跑，當然是建議帶專門的路跑運動手錶，因為在檢視和操作上比較直覺，而且可設定的功能和選項較多，並可記錄配速、紀錄跑圈和間歇次數，對於有心練路跑都是不可或缺的工具。
如果只是跟勞倫斯一樣，跑步只是拿來調劑身心或看妹，那麼用手機或手環就足夠啦了。
如果有心要練路跑，當然是建議帶專門的路跑運動手錶，因為在檢視和操作上比較直覺，而且可設定的功能和選項較多，並可記錄配速、紀錄跑圈和間歇次數，對於有心練路跑都是不可或缺的工具。
如果只是跟勞倫斯一樣，跑步只是拿來調劑身心
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